반응형 당뇨2 혈당 낮추는 음식, 식습관 당뇨인들이 가장 중요하게 생각하는 것이 바로 혈당입니다. 혈당을 조절해야 당뇨로 고생을 안 한다는 말이 있을 정도로 혈당 관리는 당뇨인들의 핵심이자 삶에 습관으로 자리 잡아야 하는 행동입니다. 오늘은 혈당을 낮추는, 정확히는 먹었을 때 혈당이 치솟지 않는 음식과 식습관에 대해 알아보도록 하겠습니다. 당뇨인들은 공복 혈당과 식후 혈당을 재 관리하는 것이 일반적인데요. 식후에 140~190mg/dl이 나오는 것을 목표로 식습관을 개선하는 방법을 알아보도록 하겠습니다. 공복 혈당 수치가 높은 분들 필독!!! 공복 혈당 수치 높은 이유와 예방법 당뇨를 갖고 있는 분들은 공복 혈당 수치에 민감할 수밖에 없는데요. 가끔 자기 전에 무언가를 먹지도 않았는데 혈당 수치가 높게 나와 당황하는 분들이 계시죠. 오늘은 그래.. 2024. 2. 11. 공복 혈당 수치 높은 이유와 예방법 당뇨를 갖고 있는 분들은 공복 혈당 수치에 민감할 수밖에 없는데요. 가끔 자기 전에 무언가를 먹지도 않았는데 혈당 수치가 높게 나와 당황하는 분들이 계시죠. 오늘은 그래서 공복 혈당 수치가 높게 나오는 이유와 예방하는 방법에 대해 다뤄보겠습니다. 혈당 수치 공복 혈당 정상 수치는 100 mg/dl 미만입니다. 식후 혈당은 140mg/dl을 넘기지 않아야 합니다. 당뇨 전 단계로 불리는 공복 혈당 장애의 수치는 100mg/dl에서 125 mg/dl까지입니다. 당뇨 환자로 구분되는 혈당 수치는 126 mg/dl, 당화혈색소 6.5 이상입니다. 당뇨 전 단계의 혈당을 갖고 계신 분들은 당뇨 합병증인 동맥 경화증 등이 발생할 수 있습니다. 또한 10년 이내에 당뇨로 정의되는 단계에 도달할 가능성이 50%나 된다.. 2024. 2. 4. 이전 1 다음 반응형
