반응형 보조제1 크레아틴 효과, 복용법 요즘은 취미로 운동 특히 웨이트 트레이닝을 하시는 분들이 정말 많은데요. 그로 인해 웨이트 보조제 또한 인기가 높아지고 있습니다. 가장 대중적으로 잘 알려진 보조제는 프로틴이라고 불리는 단백질 보충제인데요. 오늘은 단백질 보충제와 동급 혹은 그 이상의 중요도를 가지고 있는 필수 보충제인 크레아틴에 효과와 복용법에 대해 다뤄볼 예정입니다. 요즘 많은 헬스 유튜버들 덕에 크레아틴에 익숙하신 분들이 많으실 텐데요, 정작 크레아틴이 가지고 있는 효과와 복용법은 잘 모른 체 복용하고 계신 분들이 많아 글을 적었으니 잘 읽고 자신에게 맞는지 여부를 따져 복용하셨으면 좋겠습니다. 크레아틴 크레아틴은 기본적으로 붉은 육류 안에 있는 구아니딘기를 가진 아미노산 유사 물질입니다. 기본적으로는 우리 몸속에 있는 근육과 신경.. 2024. 1. 15. 이전 1 다음 반응형
